masa na

[...] się nad wyciskaniem hantli na skosie, na płaskiej 15tkami wyciskałem jak byłem nie dawno sprawdzić... być może w ten czas poczuje lepiej klatę, a z tego co wiem, lepiej masa na skosie idzie :-)) I czy zamiast pompek na poręczach, ściąganie linki z wyciągu górnego, na triceps wchodzi w gre ? bardzo lubie te ćwiczenie Zmieniony przez - [...]

jw, nie licz na to, że dzięki UD 2.0 wyjdzie Tobie kombo - i tłuszcza na minus, i masa na plus. Masę utrzymasz, ale nic więcej.

[...] 3. koniecznie muszę? musiałbym go poszukać....plan siłowy, mała ilość powtórzeń (do 2), duże obciążenia - bicie rekordów, kreatyna do tego... 4. teraz celem jest masa...na najbliższe 8 tygodni (ale ze zmianą planu mniej więcej w połowie; teraz akcent na klatkę, w drugim mini-cyklu na barki) 5. Czasowe - trzy treningi w tygodniu [...]

prof Schmitt pisal o zawodowcach. Na pierwszy kontak i tak nie wykorzystasz potencjalu tych srodkow. Zrobisz jak zechcesz, pamietaj jednak o watrobie przy mecie. Powodzenia i przyrostow, masa na pewno bedzie

W sumie mógłby zredukować - na tym poziomie przynajmniej mięsa nie straci, bo nie ma czego A później masa na czystym podłożu. A jak na zdjęciu widać - może i 75, ale chudzina toto nie jest

przy takim BF sugeruję refleksję czy masa na pewno jest dla Ciebie, nad zmianą systemu treningu też bym pomyślał, ale to już nie mnie oceniać - nie ten dział. :-)

Dawaj wpisy raz na czas , jakieś pomiary ,cyfry i ogólnie w miarę dokładny opis bo masa na keto to ciężki temat ;) powodzenia

-->pozatym jak Ty wyliczyłes ze spadła Ci woda i sucha masa ? na podstawie wagi na silce ktora mierzy bf,wode etc. -->a skad my mamy wiedzieć co nie tak jak nie pokazałeś jaki masz trening ani jak jesz itp spoko moge rozpisac diete i trening trening 4 dniowy: I plecy podciaganie 4x8 sciaganie drazka 4x10 unoszenie tlowia z opadu 3x10 [...]

Masa, na początek 300 kcal do zapotzrebowania na utrzymanie i obserwować ciało i obwody ( waga jest najmniej ważna ) z głową to znavzy ma dobrej diecie i treningu

:) Udało mi się załatwić sobie trenera :) więc z siłownią nie będzie już problemu :) Powiedzcie mi co myślicie o tych całych odżywkach. Jest ich masa na rynku ja nie wiem czy one przedstawiają jakąkolwiek wartość czy wręcz przeciwnie.

Co Ty Rene wypisujesz ? Wzrośnie mu masa na kreatynie, zwłaszcza jeżeli to jego pierwszy cykl. Dawkowanie normalne jak napisane na pudle. Trzeba pić wodę w czasie treningów. P.S. Ja brałem kreatynę codziennie rano, a w dni treningowe podwójna dawkę po treningu. Zmieniony przez - Samuray-X w dniu 2009-03-19 10:15:30 Zmieniony przez - Samuray-X w [...]

[...] czuje ze juz nigdy pozadnie nie poruchasz nawet jak by to była Naomi Campbell teraz masz około 25 lat a co bedzie jak bedziesz miał 40 lat heheh bedziesz sie zastanawiał nad sensem zycia hehehe sory ale musiałem poblokowało cie konkretnie zasługa m-drola nie lubie tego ścierwa ... masa na nim zdobyta jest niczym przy tych problemach....

[...] Białko: Trec whey 100 Gainer: Trec Mass XXL Kreatyna: Trec CM3 Aminowakwsy: BCAA 6400 Witaminy: Vitamin Dodam, że ułożyłem sobie dietę według Michała Karmowskiego(mój cel masa) na 1 posiłek przyjmuje 30g białka 80g wegli i 20g tłuszczu Waga: 76kg Wzrost:172 Staż: 1 rok Ćwicze 3 razy w tygodniu intensywnie po 1h, po kazdnym treningu 20min [...]

. Co do anavaru to sie nie znam, ale wiem że krążą pogłoski wśród miejscowych wyjadaczy że z jednej strony fajnie docina a z drugiej siła i masa na plus. Jak mam do alternatywy wydać kase w jakiegoś stacka kreatynowego który i tak ch...daje to wole sobie jednorazowo spróbować coś mocniejszego a później jakiś choćby najtańszy monohydrat na [...]

Raczej powiedzial bym na odwrot, tym bardziej ze winstrol jest bardziej androgenny niz deca z z regoly utrwala sie zdobyte mase na cyklu srodkami mniej androgennymi a bardziej anabolicznymi. Masa na dece zacznie sie pojawiac dopiero po jakis 2-3 tygodniach wiec dlatego dodaje sie wino aby przyspieszyc wzrost na samym poczatku tak zeby organizm sie [...]

Co to jest za trening ?? Ćwiczysz tylko 3 grupy miesniowe ?? Na początek spróbuj FBW jest dużo gotowców i dieta, bez tego ani rusz. I masa na pewno ruszy.

Chłopie, chcesz mieć czyściutką masę, bez zbędnej wody to zrób poprostu chyba najprostszy i najlepszy cyklon o jakim można pomyśleć. Po Dece bedziesz opuchnięty, polecam Boldenone! 1-13 Enanthate 500mg 1-12 Boldenone 400mg 1-15 Nolvadex 10mg 1-15 Arimidex 0.25mg PCT 2 tygodnie po ostatnim strzale z Testosteronu + Nolva 20mg dziennie. Masa na tym w [...]

Przy twoim wzroście ważysz raczej mało więc sugeruję ułożenie dobrej diety skoro twoim celem jest masa. Na początek to bym robił 3 serie bez progresji obciążenia. Możesz robić przysiady wykroczne z/bez obciążenia. pozdro

Jedzac rzadko posilki to organizm robi zapasy ale w postaci tluszczu a nie masy miesniowej. Co do krotkich treningow to sie zgodze. Max 60 min i zero aerobow. Uloz sobie diete 50%-30%-20% (ww-b-t)i masa na pewno pojdzie w gore. Pozdrawiam Roland Zmieniony przez - roli w dniu 01-04-09 13:51:48

na kebaby siana nie mam po za tym nie dam turkom zarabiać :d chodzi mi o szybki przyrost masy bo mam kompleksy że taki chudziutki jestem. a ta masa na diecie to idzie i idzie a dojsc nie moze